クラス紹介&YTTプログラム


運動量 :ゆったり★ → ★★★ダイナミック

早朝スタートのヨガクラス

モーニング・ヨガ 
水 6:15-7:15

大きな窓から差し込む
暖かい太陽の光を浴びながら
深い呼吸に合わせてゆったりと動いていく事で、
1日の始まりを
ご自身の内側を整える事から始めませんか?
受講料:1,000円

アシュタンガ・マイソールクラス
(自主的な練習スタイル)

火・金 6:00-10:00 土 6:00-8:45

マイソールスタイルは、
アシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。
それぞれの経験、
練習年数等に応じて指導を受けながらも
各自のレベルに合わせて練習をしていきます。
深くポーズに入るため、
或いは間違った姿勢を正す為に
アジャストメントが入りますが、
初心者も上級者も関係なく
どのレベルの方もご参加いただけます。

受講料:1,500円
対象:アシュタンガのレッスンを受けた事のある方

初めてマイソール(自主的な練習スタイル)
火・金 6:00-10:00

マイソールクラスに参加してみたいけど、
少し不安が…という
マイソール初心者の方用のクラスです。
是非、初めてマイソールから始めてみませんか?
火曜、金曜のマイソールクラス中に
時間をずらしてのスタートになります。

受講料:1,500円
対象:アシュタンガのレッスンを受けた事のある方
 
ゆったりが好き ★

リフレッシュ・ヨガ
月 11:00-12:30

身体の中のひびき、表裏関係とバランス、
変化していく感覚を味わいながら
呼吸と共にゆったりと動いていきます。
内側と対話しながら丁寧に動くことで、
心身のリフレッシュを目指します。
初心者の方も大歓迎です。

ジェントルヨガ
土 9:00-10:30
床や重力を上手に使い、
ゆったりとご自分のペースでからだを動かします。

ゆっくリズムゴロゴロヨガ~セルフアウェークニングヨガ~
金 13:30-15:00

立って行うポーズはほとんどありません。
床・自重・重力・呼吸を味方に
「ゆっくリズム」で身体の力みを解放します。
初心者の方も、体が硬いと感じる方、
日々忙しくされている方などおすすめです。
日常のマインドコントロールから
「ゆっくリズム」のボディータイムへと
無理なくガイドさせて頂きます。

セルフアウェークニング&フローヨガ
土 11:00-12 :30

自分の中に備わっている力を掘り起こし、
本来の自分を目覚めさせるヨガです。
重力と呼吸に身を任せてスローダウン。
呼吸のリズムで
自然に動き出していく体を感じながら
動いていくフローヨガを交えて、
本来の自分にアプローチしていきます。

わりと動くのも好き ★★

ピラティス・ストレッチ 
火 14:00-15:00

コアを鍛えるピラティス。
眠っている身体の奥を意識できるようになると
気持ちよく、のびのびとカラダが動いていきます。
初心者の方でも安心して受講できるクラスです。

※「リストラティブ・リラクゼーション」と組み合わせて受講するとより効果的です。

受講料:1,000円


リストラティブ・リラクゼーション
火15:05-16:05

疲れている時にピッタリのヨガ。
道具を使ってリラックスした状態で
緩やかに身体に働きかけます。
身体が硬いと感じている方、
年齢と共に体力の低下を感じている方も
快適にバイタリティを回復するのに役立ちます。

※「ピラティス・ストレッチ」と組み合わせて受講するとより効果的です。

受講料:1,000円


FEEL ヨガ   
水 18:30-20:00 
第三 土 13:30-15:00

季節やその日に合わせて
少しづつココロと身体をほぐしていくヨガです。
初心者も大歓迎です。

フローヨガ  
金 11:00-12:30

ダイナミックな動きと
ゆったりがミックスされた、
流れのあるハタヨガ(呼吸と一緒に動く) クラスです。
アシュタンガの魅力 ★★★
やってみよう!アシュタンガヨガ
月 18:00-19:00
アシュタンガヨガが初めての方、
練習し始めて間もない方向けのクラスです。
太陽礼拝から始まり、
スタンディング・シッティングポーズを練習します。
ヘッドスタンディングはせずに
フィッシグポーズを行います。

受講料:1,000円


アシュタンガヨガハーフレッド&マイソール
水 7:30-10:00
マリチアーサナBまでカウントで皆で練習
その後のマリチアーサナCからは
マイソールスタイルになります。
時間のない方や初めての方などは、
すぐにフィニッシングポーズへとお進み頂けます。
受講料:1,500円

アシュタンガヨガ・フルレッド
火 18:30-20:00

アシュタンガヨガの
フルプライマリーを練習します。
レッドクラスとは、
講師のカウントに合わせて淡々と動いていく事です。
ハーフプライマリーシリーズを練習している方は、
是非フルプライマリーシリーズも
同時に練習してみると体の動き更に深まります。

プライベート・ヨガセッション

プラナサージ(ヨガマッサージ)
不定期で開講

プラナサージとは?
2人で組んで行う「ヨガ・マッサージ」のようなもので、プラクティショナー(施術者・ヨガの先生)が先導しながらヨガのアーサナのポーズをとっていきます。

受ける側は床に寝転んだり座ったりとリラックスした状態でいるだけでマッサージを受けたような爽快感と身体的リラクゼーション効果を得ることができます。お年寄りや子供、体をうまく使えない方もヨガの効果を体感できます。

(プライベートレッスンです。)

受講料:6,500円(90分)

YTT ヨガ・ティーチャー・トレーンング

『全米ヨガアライアンス認定200時間 Y.T.T.(Yoga Teacher Training)』

-深くヨガを学びたい方&ヨガの先生を目指す方におすすめ致します-

今年も1年を通してYTTを開講することになりました。ヨガの先生になるためだけではなく、ヨガを深く学びたい方にもおすすめ致します。ホルトのYTTは150時間をご自分のペースで積み重ねていくため、通年を通していつでも参加可能です。あせらずゆっくりヨガを深めることができますので、一度ご体験にいらしてください。

(資格取得を目指す方はスタジオでのYTTクラスを150時間積み重ねた後、50時間の合宿を受けての卒業となります:計200時間。卒業後は全米ヨガアライアンス認定講師 RYT200として活動することができます。)

詳細はお問い合わせください。いつからでも受講可能です。

1、仙台スタジオでのYTTクラス : 150時間

ロビンソン尚子先生とのスタジオでのYTTクラスです。各自、合宿までに150時間を積み重ねていきます。仙台スタジオ以外の、全国のホルトスタジオでの受講時間も合算できます。

2017年度 今後の仙台YTT スケジュール

【2017 YTT予定】

1/ 9(月祝) 2/19(日)☆ 3/19(日)★

4/23(日)   5/14(日)・28(日)

6/11(日)・25(日) 7/16(日)・30(日)

8/13(日)・27(日) 9/10(日)・18(月祝)・24(日)

10/8(日)・29(日) 11/12(日)・26(日)

12月未定

担当講師:由希子先生☆ジョナサン先生★

2、最終合宿:50時間

クラスで積み上げた150時間の学びがさらに深まる50時間の最終合宿です。

期間:調整中
会場:石川県白山市白峰「白山国立公園センター」